Ladakh met Yasmin
Yoga in de magische bergen van de Himalaya
Een 10- daagse yoga retreat in het noorden van India
“You must go to Ladakh. It will change your life as it has changed mine.” (Andrew Harvey, A journey in Ladakh)
Ladakh is het Himalaya- gebied in het noorden van India. Tijdens de retreat verblijven we drie dagen in Leh en vijf dagen in het Togocheepa Eco Hotel met op de bovenste verdieping een prachtige, ruime yogastudio met uitzicht op de bergen en de groene vallei van het dorpje Hemisshukpachan. Dagelijks hebben we hatha yogalessen, chakrafilosofie, meditatie, yin yoga of yoga nidra. We brengen culturele bezoeken aan boeddhistische kloosters, tempels en ook aan een lokale familie. Zo komen we in contact met hun manier van leven op deze remote plek. We wandelen door de bergen en overnachten in een tent onder de sterren waarbij we een bezoek aan de nomaden brengen.
Deze reis is voor jou als je dit prachtige gebied in het noorden van India wil ontdekken en ruimte wil maken om te aarden en terug te komen bij jezelf. Of je nu een beginner of een ervaren yoga beoefenaar bent.
De manier van leven is hier nog dichtbij de natuur, waardoor je je vanzelfsprekend deel van iets groters voelt. Dit geeft een gevoel van overgave, onthechting en ontspanning. Ik wil deze ervaring met jullie delen en samen hoog in de bergen yoga doen en de cultuur en levensstijl van Ladakh ontdekken. We dompelen ons onder in dit land waar monniken al eeuwen lang hoog in de bergen mediteren en komen zo vanzelf los van de prikkels van het alsmaar doorgaande Westerse leven. Door omgeven te zijn door de grootsheid van de natuur, wordt ons hoofd leger en ons hart ruimer. Zoals de bergen hoog rijzen vanuit de aarde, komen ook wij terug in onze kracht en openen we van binnen uit met een heldere blik...
PROGRAMMA PER DAG
28 aug - 6 sep 2025
28 aug: 16:00 Welkomstmoment in ons hotel in Leh. Diner en accommodatie in Leh.
29 aug: Culturele bezoeken. Diner en accommodatie in Leh.
30 aug: Ochtendmeditatie en yoga bij de Shanti Stupa. Ontbijt in Leh. Bezoek aan Likir Monastery op de weg naar Hemisshukpachan. Diner en accommodatie is vanaf nu in het Togocheepa Eco hotel.
31 aug - 4 sep:
7:30-9:30 Ochtendstilte, meditatie, pranayama en hatha yoga
9:30-10:30 Ontbijt
10:30-16:00 Persoonlijke tijd, vrij in te delen
13:00 Lunch
16:30-18:30 Middagsessie met ruimte om te delen en milde hatha yoga, meditatie, restorative yoga of yoga nidra.
19:00-20:00 Dinner buffet
* alle maaltijden zijn vegetarisch
* opties voor een middagprogramma per dag worden bij aankomst bekend gemaakt.
4 sep: Ochtendprogramma nog in Hemisshukpachan. Daarna vertrek naar het Tso Kar meer. namiddag wandeling rond het meer. Overnachting in tent onder de sterrenhemel.
5 sep: Bezoek aan het nomadengebied en hun manier van leven. Reis terug naar Leh. Onderweg bezoek aan het Thikse Monastery. Diner en overnachting in Leh.
6 sep:
7:30-9:30: Ochtendsessie en afsluitingsceremonie.
9:30-10:30: Ontbijt
De yogastudio op de bovenste verdieping van het hotel is zo ontworpen dat je je tijdens de yogalessen onderdeel voelt van het prachtige landschap. De grote ramen geven je een panoramisch uitzicht op de groene vallei en de omliggende bergen met hun witte toppen. Het geeft alle ruimte om, omgeven door de schoonheid van de natuur, ook de connectie met jezelf te ervaren.
Het hele hotel is op traditionele wijze gebouwd en vormgegeven om zo dichtbij de lokale manier van leven te blijven. De kamers zijn echter ingericht naar Westerse comfort, met luxe bedden en een ruime badkamer met stromend heet water, verwarmd door zonne-energie.
De maaltijden zijn vegetarisch en zoveel mogelijk biologisch en gemaakt met lokale producten uit de moestuin van het hotel of van de omringende buren.
Ik ken de mensen in het dorp persoonlijk en zo werk ik voor de retreat alleen maar samen met mensen die hier vandaan komen en hun kennis over de natuur, de manier van leven en het boeddhisme graag met ons willen delen.
Zo is Sonam, de eigenaar van het Togocheepa Eco Hotel, geboren en getogen in het dorp. Vanuit zijn droom voor duurzame en verantwoordelijk toerisme, heeft hij dit hotel gebouwd om voornamelijk yogagroepen te ontvangen.
Je kunt een warm welkom verwachten van de vriendelijke, altijd lachende mensen in Ladakh.
En je laten inspireren door de eeuwenoude kennis die ze in zich dragen.
Kim deelt haar ervaring van de yoga retreat in 2023:
" Het is echt de combinatie van alle onderdelen in het hele programma geweest wat deze retreat zo bijzonder en dierbaar heeft gemaakt. De ervaring in Leh, de autorit naar Hemis, het prachtige dorp met alle lieve en gastvrije inwoners en het bezoek aan het huis, de yogalessen in de werkelijk prachtige yoga studio, de uitbreide eetmomenten met de heerlijke gerechten, de hikes in de overweldigende Himalaya bergen, de miljoenen sterren op het dak, de prrachtige tempels en kloosters, alle kennis van Yasmin over het Boeddhisme, de cacao ceremonie en onze kampeertocht in de adembenemende omgeving met het bezoek aan de nomaden. Zoveel indrukken, zoveel geleerd en gevoeld en me zo erg verbaasd over hoe mooi en anders het hier is. De veelzijdigheid van dit programma maakte dit een zeer volledige ervaring en dat is ontzettend tof! "
Tine deelt haar ervaring van de yoga retreat in 2023:
" Ik heb genoten van alle indrukken, het dorp, de mensen, het lekkere eten, de natuur, de bergen, de wandelingen, het leren over het Boeddhisme, bezoek van de tempels. Het was een heus avontuur met veel hoogtepunten, letterlijk omdat we in de Himalaya waren en vooral figuurlijk omdat we dit samen hebben beleefd. Het was bijzonder even heel ver weg te zijn van alles en zoveel nieuwe indrukken te krijgen.
Ik neem heel veel rust, ontspanning en een gevoel van vrijheid mee.
Het zijn in de natuur, in de bergen, wandelend en yoga/meditatie doen op bijzondere plekken en hoogtes. Het meer in de natuur zijn en dichtbij de natuur zorgde voor een automatisch gevoel van rust en ontspanning. Natuurlijk was het wennen aan de hoogte, maar eenmaal gewend was het fijn om dichtbij en in de natuur te zijn, waardoor de aandacht uit kon gaan naar alle zintuigen: alles ruiken, zien, voelen en ontspannen naar binnen keren. "
Ga je mee op avontuur?
Of heb je een vraag of wil je meer informatie over deze reis,
Dan hoor ik graag van je!
yasminbuisman@hotmail.com
Ook heb ik een uitgebreide brochure met alle details over de reis. Deze is gratis en geeft je een volledig beeld van de reis.